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吃什么对心脏好

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  营养专家列出对心脏最有益的10种水果供大家参考。

  第一名是苹果,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”;

  第二名是杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

  第三名是香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

  第四名是黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

  第五名是蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

  第六名是甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

  第七名是樱桃,能帮助人保护心脏健康;

  第八名是越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

  第九名是葡萄柚,维生素C的含量很高;

  第十名是紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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