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  • 气血不足如何调理

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-24 16:27:20

      气血不足即中医学中的气虚和血虚。多发生在女性朋友身上,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气血不足也要重视,下看看气血不足如何调理,主要从饮食方面来讲述。

      1、乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

      2、多吃。藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

      3、多吃营养价值高的食品如牛肉羊肉枸杞、鸡肉、猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝蘑菇等。黑芝麻、胡肉、龙眼肉、鸡肉、猪血猪肝红糖、赤豆等。

      4、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物,尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益,还有烟酒对人体损害较大,气血不足者要少抽烟喝酒。

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