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经期不能吃的食物

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  经期不能吃的食物有很多,大家都知道在经期饮食上需要特别注意,因为不规律的饮食会导致身体承受很大的负担,下面我们就一起来细数经期不能吃的食物。

  很多女性在月经将到来的时候一定要特别在意,要时刻留心饮食问题,到底那些食物不能能吃。

  高钠的食物

  在经期很多女性会出现乳房胀痛和酸痛的情况,而饮食的原则很是关键,因为这不健康的饮食会直接加剧这种情况。

  糖分

  因为高糖分的饮食会消耗身体内的矿物质和维生素,这会导致肠胃更加依赖高糖分的饮食。虽然进食含糖的食物能够缓解经期不舒服的症状,但是这种高糖分的食物却给肥胖埋下了祸根。

  乳酪食物

  大家知道乳酪食物富含钙质,在平常生活中进食乳酪食物有很大的好处。但是在经期进食,这只会加剧痛经的症状。因为富含钙质的乳酪食物会破坏镁的吸收,从而会引发痛经情况。

  酒

  酒精这个东西会消耗身体内的维生素和矿物质,而且过多的酒精会阻碍身体的新陈代谢,这是一个很不利的因素。

  富含咖啡因的饮料

  因为咖啡因的食物会让乳房胀痛,引起不良的情绪,同时消耗身体内存储的维生素,破坏了正常的新陈代谢。

  螃蟹

  因为螃蟹属于性凉的食物,能够帮助女性清热化瘀,在女子的经期中,切忌吃这些食物,特别是对于痛经的人更加应该注意,不能吃这种食物。

  辛辣食物

  月经期间应该进食一些清淡、富含营养的食物,不应该吃刺激性强的食物,以免刺激血管扩张,引起经血量过大或者月经来潮提前。

  花椒、辣椒、丁香等这些日常生活中的佐料,平常在饮食中切忌不能过的太多,也许放入一些食物会变得更加美味。但是在经期中可不能这样,因为这些辛辣的食物会导致痛经症状出现。

  经期拒绝以上这些食物,是保证女性健康度过经期的重要指标。

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