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  • 女性内分泌失调

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-23 15:37:26

      人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。如果女性内分泌失调的话怎么办呢?

      一、饮食调理

      食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

      二、精神调理

      保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

      三、运动调理

      平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

      四、排毒调理

      注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

看看大家推荐内分泌失调吃什么好

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