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  • 例假期间不能吃什么

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-23 11:02:39

      月经也是我们常说的例假、大姨妈等,是女性特有的周期,在例假期间一些饮食方法要特别注意,有些食物对身体危害很大造成痛经等症状。那么,例假期间不能吃什么呢?

      1、高脂食品如牛肉羊肉猪肉:过多会提高对矿物质需求。

      2、高钠食物:使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。

      3、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

      4、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶起司奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

      5、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

      6、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

      7、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

      另外,专家指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜茄子丝瓜黄瓜、冬瓜、田螺海带竹笋橘子梨子柚子西瓜等等,及酸涩的食物,如酸、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

看看大家推荐例假吃什么好

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