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  • 例假周期吃什么调理

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-23 10:51:12

      对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经的麻烦,还有各种如影随形的疼痛,经期的烦躁不安,皮肤状况变差,甚至眩晕贫血,经期不准等等无数让人讨厌的问题,如果例假周期不准吃什么调理呢?

      在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

      月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜豆腐等,以调节身体之不均状态。

      月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

      月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取、辛香料等;在经后宜多吃小以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

      除此之外,女性朋友在日常生活中尽量使你的生活有规律,不要熬夜、过度劳累,生活不规律也会导致月经不调,生活有规律了,月经可能就会恢复正常。

看看大家推荐例假周期吃什么好

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