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抗衰老
仙人球123
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俗话说民以食为天,可见食物对于我们的健康是多么的重要。在选择食物上也是很有讲究的,下面给大家介绍十种食物,可以让我们受益一生 一、西红柿 有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃有一定保肝护肝的作用。 二、菠菜 富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。 三、姜 是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口。有抗衰老的功效。 四、马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。 五、蘑菇 增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒 六、大豆 豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。 七、鸡蛋 鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。 八、核桃 核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。 九、鱼 鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。 十、橙子 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
让人受益一生的十种食物
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27道菜

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