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营养早餐  吃出小资范

营养早餐 吃出小资范

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H惠qin
科学的早餐应包括四种类别的食物: 分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等; 以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物; 以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果; 以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品 营养早餐“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。
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