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低热量高钙的"西兰花 "

低热量高钙的"西兰花 "

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张晓某
 热量:3片/约31卡路里   含钙量:158毫克   减肥原理:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对是减肥MM的最佳选择哦
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