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促进血液循环 手脚冰凉不再来

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水木杯
用最独特的视角诠释着美食,最有创意的菜谱专辑达人!
天气逐渐变冷,很多女性手脚一整天没热度,晚上睡不着,严重者导致月经不调等症状。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力弱,那么手脚冰凉怎么办呢?主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。适当运动,做好保暖,内调外养,内调主要是饮食调养,多吃温补性食材,富含维E、含烟碱酸的食物;平时也可适当吃些辣、蒜、葱、咖哩等辛香料,帮助促进血液循环。下面就介绍几种让身体暖起来的食疗方法。
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