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暖手又暖脚的4“造血”菜

暖手又暖脚的4“造血”菜

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幻月飘雪
最勤劳的菜谱专辑达人,一直在默默地奉献着!
 霜降节气的到来,气温骤然下降,天气变得冷飕飕的,安全的养生保健绝不容忽视。特别是手脚容易冰冷的人,这时候更需要补血。血气不足就会使身体的抗寒能力下降,全身冷到不行。更严重的容易头晕目眩,不舒服。中医建议,容易贫血的人,最好是在补血的同时再多补充富含维生素B12的食物,像是动物内脏,还有一些红色的食物像是大枣、红豆、红萝卜等,补血又补气。
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