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选对食物 男人更健康

选对食物 男人更健康

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仙人球123
一颗简单快乐的豆子,可爱的菜谱专辑达人一枚!
在女性大都关注如何养颜瘦身的同时,男性健康的关注度也越来越高。男性吃什么好,是许多人都想知道的,下面为大家介绍5款有助男性健康的食物。 1、深海鱼——少中风 深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。 2、维生素C——对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。补充维生素C,应付工作。   3、番茄红素——保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。   4、维B——缓解疲劳 维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 5、多吃水产——能补精 男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。
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