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春季鸡蛋最佳搭配蔬菜

春季鸡蛋最佳搭配蔬菜

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小豆豆啊
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2. 4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,春天来到啦,但是我们每天洗手的蛋白质营养还是要及时的补充啊,用春天最佳的应季蔬菜炒鸡蛋吃就非常不错哦,不但营养好,吃了还有养生作用哦。
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