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冬季养生增加五类食物

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琪宝妈
琪宝的妈妈,最用心的态度制作专辑,为大家带来很多不一样的美食体验,菜谱专辑内容优质达人。
进入冬季,天寒地冻。人体要补充足够的能量来保障健康的渡过。在饮食上要适量增加脂肪的摄入量,但是对于老年人脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其他疾病,但应摄入充足的蛋白质。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,来补充无机盐。补钙和维生素能提高人体的御寒能力。补VC并对血管具有良好的保护作用,应多吃新鲜水果。
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