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山药尽管含有很多淀粉,与其他淀粉类食物相比,山药这种特殊的淀粉在人体内转化成的糖类只能被缓慢的吸收,所以山药提高血糖水平的速度是很慢的,因此可作为一个较低的血糖指数健康食品。
辅料 辅料
水适量
做法 山药豆煮小碴粥的做法
1
准备好小碴子和山药豆。
山药豆煮小碴粥的做法步骤1
2
将小碴子用清水淘洗两遍。
山药豆煮小碴粥的做法步骤2
3
将山药豆清洗干净。
山药豆煮小碴粥的做法步骤3
4
将山药豆倒入电饭煲内。
山药豆煮小碴粥的做法步骤4
5
将小碴子倒入电饭煲内。
山药豆煮小碴粥的做法步骤5
6
电饭煲内加水。
山药豆煮小碴粥的做法步骤6
7
水量值合适的刻度。
山药豆煮小碴粥的做法步骤7
8
. 选择煮粥按键。
山药豆煮小碴粥的做法步骤8
9
电饭煲提示做好后,开盖稍微凉一下。
山药豆煮小碴粥的做法步骤9
10
盛入碗中即可。
山药豆煮小碴粥的做法步骤10

小贴士

山药豆数量随自己喜好添加。

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