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双十一时候团的牛油果,今天早上收到了,马上做了第一个食谱,牛油果香蕉奶昔。 牛油果的功效与作用 1.降低胆固醇 油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。 2.美容护肤 油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3.预防婴儿血管畸形 酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。 4.保护消化系统 牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
辅料 辅料
香蕉1个
盐0.5g
糖5g
奶400g
做法 牛油果香蕉奶昔的做法
1
将牛油果切开两半。
牛油果香蕉奶昔的做法步骤1
2
用勺子挖出果肉。
牛油果香蕉奶昔的做法步骤2
3
香蕉去皮
牛油果香蕉奶昔的做法步骤3
4
牛油果切碎。
牛油果香蕉奶昔的做法步骤4
5
香蕉切碎,
牛油果香蕉奶昔的做法步骤5
6
把牛油果和 香蕉碎放到豆浆机里。加入糖盐。
牛油果香蕉奶昔的做法步骤6
7
倒入牛奶
牛油果香蕉奶昔的做法步骤7
8
奶茶程序,这样出来提热的奶昔,冬天喝正好,要是夏天可以用果蔬程序,是凉的。还要以放点冰口味更佳。
牛油果香蕉奶昔的做法步骤8

小贴士

奶茶程序,这样出来提热的奶昔,冬天喝正好,要是夏天可以用果蔬程序,是凉的。还要以放点冰口味更佳。

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