
牛油果香蕉奶昔



双十一时候团的牛油果,今天早上收到了,马上做了第一个食谱,牛油果香蕉奶昔。
牛油果的功效与作用
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。


香蕉1个
盐0.5g
糖5g
奶400g

1 
将牛油果切开两半。

2 
用勺子挖出果肉。

3 
香蕉去皮

4 
牛油果切碎。

5 
香蕉切碎,

6 
把牛油果和 香蕉碎放到豆浆机里。加入糖盐。

7 
倒入牛奶

8 
奶茶程序,这样出来提热的奶昔,冬天喝正好,要是夏天可以用果蔬程序,是凉的。还要以放点冰口味更佳。

小贴士
奶茶程序,这样出来提热的奶昔,冬天喝正好,要是夏天可以用果蔬程序,是凉的。还要以放点冰口味更佳。
收藏
662收藏

分享至




相关美食





Top美食榜
热门饮食知识
食材推荐