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莜麦粒含有人体必需的8种氨基酸,维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多,它脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。 所以健康饮食要科学,善于发现莜麦的大好用处。
辅料 辅料
盐1g
做法 莜麦粒米乳的做法
1
莜麦粒和大米提前浸泡2小时。
莜麦粒米乳的做法步骤1
2
与水一同放入豆浆机,
莜麦粒米乳的做法步骤2
3
利用营养糊功能,启动搅拌煮出米乳,
莜麦粒米乳的做法步骤3
4
做好放入盐搅拌即可饮用。
莜麦粒米乳的做法步骤4
5
麦香淡淡咸,早晨一杯暖暖地,我爱喝。
莜麦粒米乳的做法步骤5

小贴士

提前泡软麦粒,更易于破壁,析出营养。

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