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燕麦山药包

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梅依旧
燕麦山药包,是一款营养非常丰富的主食,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,被称为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦特别是对于紧张状态中的上班族来说,是一种兼顾营养又不会让人发胖的健康食品。 而对于心脑血管人群,肥胖者,中老年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。
辅料
木糖醇适量
酵母5g
燕麦山药包的做法
1
将山药去皮,放入蒸烤箱中蒸熟。可以放入蒸锅中,蒸熟
2
蒸熟
3
放入保鲜袋中,压成泥。
4
山药泥中加适量木糖醇。
5
面粉、燕麦片放入盆中,加入酵母和成面团。
6
将面团发酵至两倍大。
7
将面团取出揉成长条,下剂后擀皮。
8
包入山药馅。
9
收口。
10
放入蒸烤箱中
11
蒸20分钟即可。用的是蒸烤箱。 可以放入蒸锅中,先小火蒸5分钟,转大火蒸15分钟即可。

小贴士

用的是蒸烤箱。 可以放入蒸锅中,先小火蒸5分钟,转大火蒸15分钟即可。

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