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干鲜百合南瓜汤

干鲜百合南瓜汤

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缘豆儿
鲜百合鲜甜爽脆,富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素,而干百合因为制过,这些营养元素就会流失一部分。不过干百合的润肺清心、清热安神方面效果更好。南瓜同样营养丰富,特别要提提的是它富含果胶。果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质,经常吃能减轻亚健康状态。 它们合而为汤,润肺安神、健脾补肾,同时因为这些汤料都富含淀粉质,这个汤还可以代替正餐产生饱腹感,是春日健康美味的减肥素汤。适合一个星期喝2-3次。
辅料 辅料
盐适量
红枣3个
生姜2片
做法 干鲜百合南瓜汤的做法
1
材料;
干鲜百合南瓜汤的做法步骤1
2
干百合稍浸泡;
干鲜百合南瓜汤的做法步骤2
3
玉米切段;
干鲜百合南瓜汤的做法步骤3
4
除南瓜和鲜百合外,所以材料下锅加清水4碗,大火烧开后转文火煲1个小时;
干鲜百合南瓜汤的做法步骤4
5
南瓜去皮切块;百合掰开洗干净;
干鲜百合南瓜汤的做法步骤5
6
加入南瓜和鲜百合再煲半个小时,就可以下盐喝汤了。
干鲜百合南瓜汤的做法步骤6

小贴士

喜欢甜味的加少许糖代替盐调味也可以。

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