黑豆米粥

热爱黑五类，此处的黑五类不是传统的“地、富、反、坏、右”，而是我们日常的黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣，黑木耳这些咱日常能经常碰得到的食材。 像黑豆、黑米、黑芝麻这些属于粗粮的食物还含有较多的粗纤维，黑色食物经常食用可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，提高血红蛋白含量，有益胃肠消化与增强造血的功能，黑色食物含黑色俗较多有滋肤美容与乌发延缓衰老的作用。