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热爱黑五类,此处的黑五类不是传统的“地、富、反、坏、右”,而是我们日常的黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣,黑木耳这些咱日常能经常碰得到的食材。 像黑豆、黑米、黑芝麻这些属于粗粮的食物还含有较多的粗纤维,黑色食物经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,提高血红蛋白含量,有益胃肠消化与增强造血的功能,黑色食物含黑色俗较多有滋肤美容与乌发延缓衰老的作用。
辅料 辅料
红糖20g
做法 黑豆米粥的做法
1
黑豆用清水浸泡12小时,泡至黑豆膨大。
黑豆米粥的做法步骤1
2
糯米用清水浸泡3小时,打制时米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。
黑豆米粥的做法步骤2
3
把浸泡好的黑豆与糯米倒入煮锅里开大火煮熟。
黑豆米粥的做法步骤3
4
往料理机料理杯里倒入500ml开水。
黑豆米粥的做法步骤4
5
倒入煮好的黑豆与糯米。
黑豆米粥的做法步骤5
6
倒入红糖。
黑豆米粥的做法步骤6
7
在料理机控制面板上选择“五谷”档,开动料理机。
黑豆米粥的做法步骤7
8
打制约30秒钟。中间可根据需要的细滑程度调制料理机转速打制出需要的米粥。
黑豆米粥的做法步骤8
9
打好的黑豆米粥粘稠爽滑。
黑豆米粥的做法步骤9

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