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喝粥,喝粥,天天喝。每日随意变化,才不会吃腻。记住粗细粮食要搭配,营养才均衡,有效地提高自身免疫力。 杂粮拿来煮粥是最容易吸收,而且养胃。 材料:小米50克、粥米80克、山药150克。
辅料 辅料
枸杞20粒
做法 山药小米粥的做法
1
备好主要材料:小米、粥米和山药
山药小米粥的做法步骤1
2
将小米和粥米清洗干净。
山药小米粥的做法步骤2
3
山药去皮切成滚刀。
山药小米粥的做法步骤3
4
将小米、粥米和山药放入压力锅中,加入清水约1300克。
山药小米粥的做法步骤4
5
盖好锅盖,设置加压12分钟。
山药小米粥的做法步骤5
6
解压后放几粒枸杞,搅拌煮开即可。
山药小米粥的做法步骤6

小贴士

1.粥米就是较适合煮粥的大米,没有,可用大米或糯米代替。 2.煮粥根据自己的喜爱或稠或稀。 3.枸杞最后放,因煮久就无味了。

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