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燕麦有很好的健脾开胃功效,而且它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;,另外,燕麦还是一种对心血管十分有利的食物,它有助于降低胆固醇,促进血液循环,能有效防止心血管疾病,大寒节气养生最重要的是调养脾胃,燕麦非常有利于大寒节气的养生需求,所以这个节气可适当的多食用一些燕麦,有助于身体的健康。 这款燕麦粥,非常适合中老年人养生食用,不仅可以滋养脾胃,还有冬季利于心血管疾病的调养。
辅料 辅料
虾皮15g
紫菜适量
盐适量
鸡蛋1个
香油适量
胡椒粉适量
做法 紫菜虾皮燕麦粥的做法
1
准备好所有的食材。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤1
2
锅中加入热水放入淘洗干净的燕麦和大米。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤2
3
大火煮开加盖中小火炖煮。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤3
4
米粥煮上20分钟加入淘洗干净的虾皮。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤4
5
煮上30分钟后粥稠米烂,加入紫菜。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤5
6
加入盐调味。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤6
7
再加少许胡椒粉。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤7
8
最后淋入鸡蛋液。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤8
9
搅拌均匀淋入香油。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤9
10
搅拌均匀后关火即可食用。
紫菜虾皮燕麦粥的做法步骤10

小贴士

米粥最好用中小火慢慢熬制,这样才能煮出 米粥的香醇味道。

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