搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
非常简单易做的一款粥,不需要厨艺,装入食材,开锅按键和等待的事,就可以收获一碗营养粥品。 粥的做法简单,但是食材不含糊,红枣,来自于原产地的优质枣,个不大,却甜入人心,这是它予人的口感,更重要的不是它的味道,红枣在众多营养价值里面,抗癌是一大方面。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 红豆含有较多的皂角甙,有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。对女人来说,无疑是良食。 豆类食物,与谷物食材结合才能发挥其营养作用,有句老话叫“谷里加豆,营养赛肉”,这也说明谷类和豆类搭配食用可以获得营养的最大化。 今天的粥食组合中,用到了小米和粥米,还有一样重要食材是藜麦,藜麦被称为远古丢失的“营养黄金”,被誉为“谷物之母”,是一种高蛋白低热量零胆固醇的“全能食物”。从这些食材的介绍里,可以知道这碗粥的分量。
辅料 辅料
藜麦适量
粥米适量
小米适量
花生适量
绿豆适量
灰枣适量
冰糖适量
做法 红豆粥的做法
1
准备所有食材,也可以按照自己手边的食材,自行搭配,遵行豆类与谷物结合的营养组合形式。
红豆粥的做法步骤1
2
各样食材取一把,洗净。
红豆粥的做法步骤2
3
电压力锅加入足量的水,倒入洗净的食材和冰糖。启动煮粥程序。
红豆粥的做法步骤3
4
煮粥程序结束,待排压结束,即可开锅食用。
红豆粥的做法步骤4

小贴士

1.因为电压力锅没办法中途开盖,冰糖提前放入锅中,能开盖的,可以煮粥完毕后加入冰糖。 2.豆类食材难煮,如果不用压力锅,需要提前泡发豆类。

收藏 3652收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
全球食堂大 PK!中国的伙食竟然这么好?!

247

全球食堂大 PK!中国的伙食竟然这么好?!

饮食六原则调养肝脏

17

饮食六原则调养肝脏

萝卜也妖娆—胭脂萝卜

446

萝卜也妖娆—胭脂萝卜

枕边有一物让人短命 10 年!不可不知道!

1091

枕边有一物让人短命 10 年!不可不知道!

少女,饿了么?来个甜点填填胃吧。

756

少女,饿了么?来个甜点填填胃吧。

让妈妈偷懒的快手食谱,安利安利!

57

让妈妈偷懒的快手食谱,安利安利!