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谷类中含有较多的纤维,多吃粗粮的好处非常多,但肠胃和消化系统不好的人要少食。
辅料 辅料
清水适量
做法 粗粮米饭的做法
1
各种米;
粗粮米饭的做法步骤1
2
各种米混合在一起,加水用筷子搅拌洗2次就可以; 洗米不用搓哦~~
粗粮米饭的做法步骤2
3
然后把米放电压力锅中,加适量水; 我喜欢干一点的米饭,所以米和水的比例大概是1:0.9~
粗粮米饭的做法步骤3
4
选择五谷米饭的功能,按键煮好。 我用的是电压力锅。一般电饭煲煮好后焖20分钟更好~
粗粮米饭的做法步骤4

小贴士

1. 如果一下子不太习惯粗粮米饭,可以用多一点大米,其它米少一点。 2. 要想米饭软一点,可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。 3. 米的选择可按个人口味可以自由搭配。

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