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秋冬脾胃不好的可以喝一些小米粥,秋冬很多人经常会有肠胃问题喝失眠问题的出现,秋冬养生可以用小米粥来调理这些问题,小米是五谷之一,用小米熬粥对身体有着格外养生工效。 加入枸杞和山药可以明目,养胃,裨益气血,是秋冬季的一款养生粥,老少皆宜。
辅料 辅料
枸杞20g
做法 枸杞山药小米粥的做法
1
准备好所有的食材。
枸杞山药小米粥的做法步骤1
2
山药去皮切块清水浸泡,枸杞洗净。
枸杞山药小米粥的做法步骤2
3
电饭锅加入适量的清水放入洗净的小米。
枸杞山药小米粥的做法步骤3
4
再加入山药。
枸杞山药小米粥的做法步骤4
5
盖上盖子按下煮粥键。
枸杞山药小米粥的做法步骤5
6
粥稠米烂后在放入枸杞,继续煮上3-5分钟。
枸杞山药小米粥的做法步骤6
7
搅拌均匀后即可食用,女性朋友还可以加入红糖食用。
枸杞山药小米粥的做法步骤7

小贴士

铁棍山药药用价值更佳,如果没有一般山药也可。 女性朋友可以加红糖食用。补益效果更好。

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