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早上一杯奶昔,15分搞定,营养丰富又美味,还有控制体重的效果唷。
辅料 辅料
做法 减重快手营养早餐的做法
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1.水煮一个鸡蛋 2.先用热水浸泡大枣5分钟(大枣洗好,“泡枣水”不要倒掉,后面可根据个人口味是否加水) 3.把牛奶煮热(煮热即可,温牛奶即可) 4.将香蕉切块,红枣切块 5.在搅拌机中放入燕麦、香蕉、大枣,再倒入热好的牛奶 6.倒入杯中即可
减重快手营养早餐的做法步骤1

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