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辅料 辅料
蔓越莓汁20.0克
做法 牛油果蔓越莓果昔的做法
1
根据食材的种类和分量,备好
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤1
2
牛油果对半切开,去核
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤2
3
挖出牛油果果肉到榨汁杯
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤3
4
放入5个蔓越莓
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤4
5
倒入蔓越莓汁
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤5
6
加入低糖益力多
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤6
7
开始榨汁,直至不见牛油果块即可(大概1-2分钟)
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤7
8
成品图
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤8

小贴士

1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的,不过主要是属于不饱和脂肪酸;还含有多种的维生素,特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质,含量都是非常高; 牛油果的纤维是非常丰富的,主要是属于可溶纤维,能帮助我们保持消化系统功能正常的,对于预防便秘的情况很有意义。 2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果,富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示,适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用

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