搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
具有“粮食之母”美誉的网名素食藜麦,这几年一直备受关注,越来越多的人开始尝试利用它来做减肥减脂餐。这里介绍一款简单的藜麦沙拉,做法没有什么技术含量,正在健身的朋友可以试试。味道好,低脂又健康!一定可以让你越多越瘦,越吃越健康,越吃越美! 在制作沙拉的过程中,食材的搭配没有固定的,一般家里有现成的自己喜欢的水果蔬菜都可以放一点点,还有蛋类,虾,鸡胸肉等,肉类建议用煮的烹饪方式吧,不建议用油煎炸等,因为我们毕竟是减脂的哈。其实藜麦也有不同种类,平时看到的都是三色的,我这次用的是藜麦君的西藏白藜麦,这款藜麦免清洗,免浸泡,食用起来非常的方便。关于酱料可以选用一些个人酱料,当然是低脂,热量低的比较好一些。毕竟我们是为了减少热量摄入的哈!
辅料 辅料
酱料适量
蘑菇数个
做法 藜麦沙拉的做法
1
原料备用。
藜麦沙拉的做法步骤1
2
取适量的白藜麦倒入汤锅。(这款藜麦君的西藏藜麦免洗免浸泡。)
藜麦沙拉的做法步骤2
3
加入适量的水。
藜麦沙拉的做法步骤3
4
放入锅中煮15分钟,煮到藜麦的小尾巴露出来,基本就熟了。
藜麦沙拉的做法步骤4
5
鹌鹑蛋煮熟去壳。
藜麦沙拉的做法步骤5
6
蘑菇焯熟。
藜麦沙拉的做法步骤6
7
把所有处理好的原料放入大盘内,淋上酱汁即可食用。
藜麦沙拉的做法步骤7

小贴士

即刻食用更新鲜!

收藏 23收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
雾霾天,你需要这么吃!

220

雾霾天,你需要这么吃!

吃水果吃成了艺术!~

12

吃水果吃成了艺术!~

一口咬下去 好!满!足!

270

一口咬下去 好!满!足!

不同比例的盐水用处完全不同!除了生理盐水你还知道什么?

435

不同比例的盐水用处完全不同!除了生理盐水你还知道什么?

▶ 烘焙DIY:零失败戚风蛋糕做法,百试百灵!

435

▶ 烘焙DIY:零失败戚风蛋糕做法,百试百灵!

这颗老少咸宜的琥珀桃仁,一口一个停不下来

这颗老少咸宜的琥珀桃仁,一口一个停不下来