意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍
今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面
辅料盐1.0克
食用油5.0克
白葡萄酒5.0克
黑胡椒碎1.0克
欧芹碎1.0克
小红辣椒1.0个
大蒜头1.0个
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法1 
按照食材种类和重量，备好
2 
牛肉切成条状
3 
加入盐、蛋清，混合搅拌，再加入1克玉米油
4 
意面煮熟煮透，捞起备用
5 
热锅下油，放入蒜头和小红辣椒
6 
倒入花甲，翻炒，加入白葡萄酒
7 
加入处理过的牛肉条
8 
翻炒几下，加入煮好的意面
9 
撒上欧芹和盐，搅拌均匀
10 
成品啦
11 
两人份，减肥晚餐
小贴士
1. 作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 2.花甲又叫蛤蜊，花甲有滋阴润燥，利尿消肿的功效，营养价值是高蛋白，高微量元素，高铁，高钙，少脂肪
收藏 
6收藏
6收藏 分享至 
相关美食
Top美食榜
热门饮食知识
食材推荐
