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蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱

蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱

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孕期孕妈咪每天早餐或额外加餐时间,不妨来一杯高蛋白的有水果、坚果的燕麦粥,补充矿物质和维生素、膳食纤维,健康又营养。
辅料 辅料
温水200克
做法 蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法
1
食材准备。我用的是有机蛋白营养粉,更适合孕妇,而且里面含有机低聚半乳糖(GOS),改善肠道功能,这对孕妇来说太重要了,还有助于补钙和控制体重,搭配燕麦,还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤1
2
把即食原味纯燕麦片放碗里,然后加入温水,让它浸泡静置一会。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤2
3
浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉,稍微搅拌均匀。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤3
4
把葡萄干和原味巴旦木仁切碎,再放入燕麦粥。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤4
5
最后处理草莓,草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后,再用刀切细放入燕麦粥里。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤5
6
不用额外添加糖的燕麦粥,不会太甜腻,吃着放心。
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤6

小贴士

燕麦、坚果果干尽量选择原味的,更健康。

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