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平时在减肥期间,并不是只能天天吃水煮绿叶蔬菜的!我要告诉所有在减肥的朋友,我们也是可以吃肉肉的!! 鉴于减肥吃货,特此和减肥说大厨一起研发了这道菜品~懒人盐煎鸡翅
辅料 辅料
盐2.0克
黑胡椒碎1.0克
菜籽油1.0少许
做法 懒人盐煎鸡翅的做法
1
首先,先准备好食材,8个鸡中翼,还有盐
懒人盐煎鸡翅的做法步骤1
2
把鸡中翼放在大碗里,加入盐,撒上黑胡椒碎,用筷子搅拌均匀
懒人盐煎鸡翅的做法步骤2
3
然后装入保鲜袋,加入2毫升的菜籽油,使其均匀分布,然后放入冰箱冷藏6小时
懒人盐煎鸡翅的做法步骤3
4
冰箱取出后,就可以开始香煎啦。先煎好一面,在翻过来,等表面金黄色,就差不多了
懒人盐煎鸡翅的做法步骤4
5
最后出锅,摆盘,美美的盐煎鸡翅就出锅啦!在配上5颗小圣女果,超完美!!
懒人盐煎鸡翅的做法步骤5

小贴士

这道菜呢,和减肥说大厨讨论过,采用了植物油,油和盐都有控制,鸡中翅富含优质蛋白,营养丰富,而且蛋白质的食物热效应高,对减肥人群来说,是可以合理的选择。这道菜品适合2人份(每人4个),再搭配好吃的低卡圣女果,减肥美美哒💓💓 想了解更多的减肥餐制作,可以关注我!私信可以领取减重食谱哈

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