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一个比较有品位的朋友给了一大袋羊排。这个羊排不是菜市场的羊排,比较高逼格,法式的。 我开始凌乱了,要是红烧吧,我怕被朋友骂死。 不行咱也走个高逼格的,来个生烤羊排吧。 这要是作为增肌餐就很棒的!
辅料 辅料
油适量
海盐适量
大蒜1块
蔬菜适量
葱适量
姜适量
黑胡椒适量
淡酱油1汤匙
做法 时蔬烤羊排的做法
1
原料图。
时蔬烤羊排的做法步骤1
2
葱姜,海盐,黑胡椒橄榄油混合把羊排反复揉搓 静置10分钟。
时蔬烤羊排的做法步骤2
3
放在烤盘上200度上下火,40分钟。
时蔬烤羊排的做法步骤3
4
放入蔬菜刷一层橄榄油,继续烤30分钟。
时蔬烤羊排的做法步骤4
5
吃的时候切开即可。
时蔬烤羊排的做法步骤5

小贴士

1,适量的意思就是,海盐拧出烤感觉。 这些羊排我拧了七八下。如果最后吃的时候觉得没有盐,可以沾海盐吃也很棒。 黑胡椒同理。 2,蔬菜适量的意思是,选择自己喜欢的蔬菜,分量自己定。

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