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天太热了不想吃热的,沙拉就是很好的选择,我在沙拉里又加入了藜麦和鹰嘴豆,即有菜又有饭营养也是非常丰富的。
辅料 辅料
鹰嘴豆30g
鸡蛋2个
西生菜适量
烤鸡胸肉100g
沙拉汁适量
做法 烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法
1
藜麦洗净放入锅内加清水煮开,转小火煮15分钟捞出控水备用。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤1
2
西生菜洗净切丝。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤2
3
鹰嘴豆洗净泡大。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤3
4
煮熟备用。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤4
5
鸡蛋煮熟过晾去皮。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤5
6
切成小块。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤6
7
鸡胸肉要提前腌好烤熟切块。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤7
8
将食材依次加入瓶中,吃的时候加入沙拉汁或沙拉酱即可。
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯的做法步骤8

小贴士

装入瓶中是为了放在冰箱冷藏方便,吃起来更爽口也方便保存。

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