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这是一款比较快手的早餐,食材自己可以任意搭配,而且营养又美味。
辅料 辅料
生菜叶6片
美式火腿200g
生抽5g
料酒5g
黑胡椒酱15g
沙拉酱30g
芝麻酱25g
清水200g
盐5g
油适量
做法 鸡胸肉三明治的做法
1
鸡胸肉横切开三片
鸡胸肉三明治的做法步骤1
2
倒入生抽、料酒和黑胡椒酱拌匀,放入鸡胸肉腌十五分钟
鸡胸肉三明治的做法步骤2
3
清水倒入容器里加入盐拌匀,放入生菜叶腌10分钟
鸡胸肉三明治的做法步骤3
4
美式火腿切成六份
鸡胸肉三明治的做法步骤4
5
热锅淋油将腌好的鸡胸肉放入平底锅煎至两面金黄捞起
鸡胸肉三明治的做法步骤5
6
然后放入美式火腿煎至两面多金黄
鸡胸肉三明治的做法步骤6
7
将沙拉酱和芝麻酱倒入容器里拌匀
鸡胸肉三明治的做法步骤7
8
取一片吐司在表面均匀抹上沙拉芝麻酱
鸡胸肉三明治的做法步骤8
9
放入一片生菜叶和一块煎好的鸡胸肉
鸡胸肉三明治的做法步骤9
10
放入两片美式火腿
鸡胸肉三明治的做法步骤10
11
放入一片生菜叶
鸡胸肉三明治的做法步骤11
12
再取一片吐司在表面抹上沙拉芝麻酱
鸡胸肉三明治的做法步骤12
13
然后反转过来盖在生菜叶上
鸡胸肉三明治的做法步骤13
14
放进包装纸里压实包好
鸡胸肉三明治的做法步骤14
15
用刀在中间切开即可
鸡胸肉三明治的做法步骤15

小贴士

1、鸡胸肉可以提前腌制更入味 2、没有美式火腿可以不加 3、如果没有芝麻酱也不可不加 4、三明治的食材可以根据个人喜好随意搭配 5、家里没有包装纸的也可以用保鲜膜将三明治压实

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