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健康早餐~~苹果杏仁麦片

健康早餐~~苹果杏仁麦片

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蓝色南半球
这早餐很健康,假如平常不懒的话偶尔会做类似的水果牛奶麦片的。 这次加了几颗杏仁感觉挺好,我平常没事也会嚼几颗。据说杏仁好处不少呢: 1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。 2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。 3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。 4. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
辅料 辅料
苹果1个
牛奶适量
杏仁适量
红糖适量
做法 健康早餐~~苹果杏仁麦片的做法
1
锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。
健康早餐~~苹果杏仁麦片的做法步骤1
2
略煮片刻煮至麦片熟透。
健康早餐~~苹果杏仁麦片的做法步骤2
3
加入半碗牛奶继续煮沸。
健康早餐~~苹果杏仁麦片的做法步骤3
4
加入切成粒的苹果。
健康早餐~~苹果杏仁麦片的做法步骤4
5
只需煮片刻加入少许红糖即可熄火,食前放几颗杏仁即可。
健康早餐~~苹果杏仁麦片的做法步骤5

小贴士

如果不喜欢甜的可以不放糖

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