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腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。 腰果是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高,不愧为世界【四大坚果】(核桃、扁桃和榛子)之一。 腰果香美可口,并有一定的食疗作用,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老,经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。
辅料 辅料
粟米油适量
腰果适量
花生适量
香菇适量
玉米粒适量
虾米适量
葱花适量
生抽适量
做法 腰果炒饭的做法
1
食材:腰果、玉米粒、花生、浸泡好的香菇、葱、虾米。 备注:图片里面的鱿鱼干没有采用哦(*^__^*) 嘻嘻……
腰果炒饭的做法步骤1
2
热油锅,炒熟腰果。
腰果炒饭的做法步骤2
3
炒熟花生。
腰果炒饭的做法步骤3
4
炒熟玉米粒。
腰果炒饭的做法步骤4
5
爆香虾米。
腰果炒饭的做法步骤5
6
小火,倒进米饭,拌匀。
腰果炒饭的做法步骤6
7
把全部食材统统倒进锅里拌匀,加适量的生抽调味,撒上葱花拌匀。
腰果炒饭的做法步骤7
8
关火,即可装碗食用啦(*^__^*) 嘻嘻……
腰果炒饭的做法步骤8

小贴士

对其他食物过敏和对其它物品过敏的人,也容易对腰果过敏,这样的人最好不要食用腰果哦。吃腰果后出现过敏反应,要及时请医生用抗过敏药物治疗,切莫 麻痹大意,以免出现严重症状,后悔晚矣。

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