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花生具有很高的营养价值,而花生的红皮,往往被人们忽视,经常搓掉皮之后再吃。其实,花生的红皮也称为红衣,它又轻又薄,成分却很丰富,主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质,还有含有多种对预防癌症有益的活性成分。 黑米是一种药、食兼用的大米,具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。 经常食用花生黑米粥,可以滋补气血,补肾保肝。
辅料 辅料
花生适量
水适量
做法 花生二米粥的做法
1
花生洗净待用。
花生二米粥的做法步骤1
2
把花生和黑米和大米洗净放豆浆机中。
花生二米粥的做法步骤2
3
然后加入适量的水,接通电源,按五谷豆浆键,10分钟左右即成。
花生二米粥的做法步骤3
4
瞧!粥熬好了。就这么简单方便。
花生二米粥的做法步骤4

小贴士

在豆浆机中做粥,米不宜放得过多,以免糊管。

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