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一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼

一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼

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原谷
天气一热,MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味,又不用担心身材,这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话,那是多么完美,简直是没有遗憾的一款美食了。。。
辅料 辅料
生姜丝2g
生抽15ml
料酒15ml
盐10g
醋15ml
油适量
做法 一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法
1
山药去皮切成2厘米左右的条状,用清水浸泡一会待用。
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤1
2
鱿鱼干用清水浸泡至发软,大约3小时左右,去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤2
3
丝瓜洗净切成2厘米,鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤3
4
锅烧热放入油,加入姜丝煸出香味
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤4
5
放入鱿鱼块,加入一点盐,生抽,料酒,醋,翻炒均匀
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤5
6
把浸泡山药的水倒掉,再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤6
7
再放入丝瓜一起翻炒均匀,再中火焖煮3分钟。
一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤7

小贴士

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量。鱿鱼150卡路里,山药50卡路里,丝瓜150卡路里。(这里的卡路里计算方法是按照菜谱里的原料重量计算的)

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