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蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥

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美食情书
燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味
辅料 辅料
棒渣50g
大米30g
清水适量
玉米粒少许
豌豆粒少许
胡萝卜粒少许
土豆丁少许
西兰花少许
做法 蔬菜玉米麦片粥的做法
1
先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤1
2
棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤2
3
取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤3
4
把小锅放置火上大火煮滚。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤4
5
煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤5
6
在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤6
7
粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤7
8
喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
蔬菜玉米麦片粥的做法步骤8

小贴士

喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加

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