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银耳莲子羹
银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品
辅料 辅料
枸杞5g
冰糖50g
做法 银耳莲子羹的做法
1
银耳 莲子 百合 枸杞 冰糖
银耳莲子羹的做法步骤1
2
银耳 莲子 百合 枸杞用清水泡1---2小时,
银耳莲子羹的做法步骤2
3
泡好后捞出从新换清水加入冰糖。
银耳莲子羹的做法步骤3
4
大火烧开转小火炖至2小时,汤汁粘稠即可.
银耳莲子羹的做法步骤4

小贴士

银耳 百合 莲子要用清水泡发

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