搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
这是我怀孕中期的营养食谱之一! “银耳雪梨”不仅有清肠、润燥、增强免疫力的功效;味道也非常的润滑爽口,是个保健的甜汤。 银耳的营养价值非常高,吃不起燕窝,银耳我难道也吃不起?呵呵! 请看: 1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;   2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;   3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;   4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。   5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。   6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力
辅料 辅料
红枣三个
枸杞子适量
冰糖适量
做法 冰糖银耳雪梨羹的做法
1
雪梨洗净,去皮去核,切成块状备用;
冰糖银耳雪梨羹的做法步骤1
2
红枣去核枸杞子洗净,银耳泡发后去掉根部撕成小朵备用;
冰糖银耳雪梨羹的做法步骤2
3
煮适量开水,放入雪梨块,红枣,银耳和枸杞子等材料大火煮开转小火炖一个小时,最后加冰糖即可!
冰糖银耳雪梨羹的做法步骤3

小贴士

银耳需要煮一定的时候胶质才能出来,如果想要脆的口感,可以缩短煮的时间!

收藏 491收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
常喝一碗汤,还你一个干干净净的肺!

607

常喝一碗汤,还你一个干干净净的肺!

三文鱼的最新做法,保管宝宝吃到饱

576

三文鱼的最新做法,保管宝宝吃到饱

陈醋、米醋、白醋大不同,你用对了吗?

658

陈醋、米醋、白醋大不同,你用对了吗?

自制冰淇淋,随取随挖,大夏天不用出门买!

501

自制冰淇淋,随取随挖,大夏天不用出门买!

花椒油炝拌白菜心,这小菜儿太清爽了!

438

花椒油炝拌白菜心,这小菜儿太清爽了!

一颗来自英国的网红蛋,美到炸

549

一颗来自英国的网红蛋,美到炸