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清凉薄荷蔬果沙拉

清凉薄荷蔬果沙拉

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籣草児
天气干燥,饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥;二是多吃新鲜水果和蔬菜,以补充人体的津液。 诸多蔬果之中,梨就是不错的保健食品。
辅料 辅料
酸奶1杯
柠檬1个
做法 清凉薄荷蔬果沙拉的做法
1
准备好黄瓜、梨、西红柿、橙子、酸奶、薄荷叶。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤1
2
将薄荷叶洗净、切碎。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤2
3
加入酸奶中拌成薄荷酱汁。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤3
4
生菜洗净切丝,放入碗中。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤4
5
梨洗净、去皮、切丝。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤5
6
黄瓜洗净、切丝。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤6
7
橙子剥开成瓣;西红柿切桔瓣。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤7
8
另取一碗放入黄瓜、梨丝,拌入薄荷酱汁。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤8
9
柠檬切开,将柠檬汁挤到碗中食材上。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤9
10
拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤10
11
西红柿码放在碗边。
清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤11

小贴士

1、西红柿和黄瓜尽量不在一起食用,以免影响维生素C的吸收。 2、薄荷叶切碎放入酸奶浸泡片刻,让薄荷汁充分溶于酸奶中。

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