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夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主,木瓜莲子银耳煲,既可以滋阴润肺,又可以美白养肤哦。 银耳含有天然植物性胶质,可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用,长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 木瓜含有丰富的木瓜酶,可以促进乳腺发育;凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌,刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰满的效果。 莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用,性味甘平去湿气,非常适合炎夏食用。
辅料 辅料
冰糖适量
做法 木瓜莲子银耳煲的做法
1
原材料:木瓜 莲子 银耳
木瓜莲子银耳煲的做法步骤1
2
银耳泡发
木瓜莲子银耳煲的做法步骤2
3
莲子泡发
木瓜莲子银耳煲的做法步骤3
4
泡好的莲子去掉芯
木瓜莲子银耳煲的做法步骤4
5
泡好的银耳去掉黄色的根部
木瓜莲子银耳煲的做法步骤5
6
将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中,加入冰糖
木瓜莲子银耳煲的做法步骤6
7
接通电源压二十分钟
木瓜莲子银耳煲的做法步骤7
8
排气泄压开盖
木瓜莲子银耳煲的做法步骤8
9
放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
木瓜莲子银耳煲的做法步骤9

小贴士

木瓜最后放入,而且不能久煮

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