搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
可能很多人是第一次听说这个叫藜麦的东西,它的营养价值高,而且低gi、烹饪时间短,是非常优质的碳水主食。比较常见的就是跟蔬果搭配做成沙拉,做法很简单,而且低脂营养,作为健身餐是不错的选择~
辅料 辅料
沙拉菜适量
盐适量
黑胡椒适量
橄榄油适量
做法 虾仁芒果藜麦沙拉的做法
1
藜麦加水煮至透明
虾仁芒果藜麦沙拉的做法步骤1
2
虾处理好,取肉,开水煮熟
虾仁芒果藜麦沙拉的做法步骤2
3
圣女果对半切开,芒果切条,沙拉菜洗干净
虾仁芒果藜麦沙拉的做法步骤3
4
牛油果对半切开后切片
虾仁芒果藜麦沙拉的做法步骤4
5
装盘就是沙拉菜做底
虾仁芒果藜麦沙拉的做法步骤5
6
放藜麦、芒果、牛油果、虾和圣女果,淋上调味料
虾仁芒果藜麦沙拉的做法步骤6

小贴士

这款沙拉口味非常清爽,藜麦是非常适合减脂的粗粮主食,牛油果也饱含健康脂肪,如果想要更低糖,可以不用放芒果哦。

收藏 186收藏
分享至

相关美食