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西兰花与鸡肉都属低热量高营养食物,两者荤素搭配,营养丰富又减肥。
辅料 辅料
红萝卜10.0克
食用油1.0克
盐1.0克
蒜2.0克
淀粉2.0克
做法 西兰花炒鸡肉的做法
1
西兰花摘小朵洗净。
西兰花炒鸡肉的做法步骤1
2
放入锅内焯水备用。
西兰花炒鸡肉的做法步骤2
3
鸡肉切片加入盐和淀粉腌制。
西兰花炒鸡肉的做法步骤3
4
锅内热油爆香蒜,下红萝卜翻炒。
西兰花炒鸡肉的做法步骤4
5
加入鸡肉炒至变色。
西兰花炒鸡肉的做法步骤5
6
加入西兰花翻炒。
西兰花炒鸡肉的做法步骤6
7
加盐。
西兰花炒鸡肉的做法步骤7
8
翻炒均匀出锅。
西兰花炒鸡肉的做法步骤8

小贴士

全程大火快炒。

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