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身边的很多女性朋友每个月都会有几天不适的情况出现 每次她们问我我都会告诉他们说平日里多吃点红豆就会比较好啦 因为红豆中含有丰富的铁质能让人气色红润 但是她们却说怎么做难道就煮嘛 其实不然红豆的做法还是很多的 但是最为简单的还是煮粥的效果最好啦 这样可以使豆子中的营养全部释放出来 溶解在粥里 也更容易被人体所吸收啦 因此多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果哟
辅料 辅料
清水适量
做法 红豆粥的做法
1
大米事先清洗干净
红豆粥的做法步骤1
2
红豆放入水中浸泡2个小时以上
红豆粥的做法步骤2
3
高压锅中做水 水开后放入大米
红豆粥的做法步骤3
4
再放入红豆
红豆粥的做法步骤4
5
盖上盖子
红豆粥的做法步骤5
6
上汽后盖上阀门
红豆粥的做法步骤6
7
大火10分钟
红豆粥的做法步骤7
8
再转小火5分钟
红豆粥的做法步骤8
9
盛入碗中
红豆粥的做法步骤9

小贴士

大米可以不用事先浸泡 但是红豆一定要经过浸泡哟 这样做的目的不但可以更易使红豆煮熟而且吃起来口感会更好 更加的软烂 清水的用量一般为2倍水量

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