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不知怎样养生,只知常吃些粗粮有利于肠胃消化,排便排毒,保持机体内分泌平衡。 粗粮一般口感较粗,质地紧密,拿来煮粥,并搭配些细粮,煮出来的粥就非常的黏糊,这是最好的烹饪方法,也是最易被人体吸收的。 今天的粥用了粗粮:红薯、红糙米、糙米、薏米;细粮:糥米和粳米。据说糙米+红薯排毒减肥效果最好。
辅料 辅料
清水1400ml
做法 红糙米红薯粥的做法
1
备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。
红糙米红薯粥的做法步骤1
2
红薯去皮切成大块。
红糙米红薯粥的做法步骤2
3
将5种米清洗干净。
红糙米红薯粥的做法步骤3
4
红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入约1400ml的水。
红糙米红薯粥的做法步骤4
5
选择粥档,启动。
红糙米红薯粥的做法步骤5
6
待到高压锅完成程序并解压就可享用。
红糙米红薯粥的做法步骤6

小贴士

如果没有高压锅,粗粮最好先泡数小时,容易煮。

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