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什锦炒饭

什锦炒饭

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馨怡煮香香
鸡蛋:鸡蛋是人类理想的天然食品,含有丰富的营养价值,特别是鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。 小西红柿:西红柿是番茄红素的“天然仓库”。番茄红素具有强大的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,保护细胞的作用。富含的有机酸,它们可以在一定程度上提升胃液酸度,帮助小朋友改善肠胃功能,促进消化吸收,这对于患有厌食、偏食的小朋友来说,是十分相宜的。 西红柿里富含的维生素、矿物质、有机酸、碳水化合物等多种营养素,能彼此协调作用,可以供给小朋友身体所需,尤其是丰富的维生素c更能增强小朋友们的免疫力、防治感冒,十分有益于小朋友们的健康。
辅料 辅料
油适量
盐适量
香葱适量
做法 什锦炒饭的做法
1
鸡蛋打散
什锦炒饭的做法步骤1
2
香葱切成小葱花
什锦炒饭的做法步骤2
3
黄瓜、小西红柿分别切成小丁
什锦炒饭的做法步骤3
4
炒锅烧热,倒入橄榄油,下蛋液
什锦炒饭的做法步骤4
5
煎成两面金黄
什锦炒饭的做法步骤5
6
把黄瓜丁、西红柿丁
什锦炒饭的做法步骤6
7
混合炒匀
什锦炒饭的做法步骤7
8
把米饭下锅炒散
什锦炒饭的做法步骤8
9
放适量盐和葱花调味后完成。
什锦炒饭的做法步骤9

小贴士

炒饭里面的蔬菜可以根据自已的喜好来调整

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