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西红柿具有健胃消食、养阴生津的功效,多吃西红柿可帮助消化、调节胃肠功能。菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒,也是纤维素的极佳来源,有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。这两种食材搭配在一起营养丰富,口味酸酸甜甜很适合儿子,希望儿子吃了以后食欲大增,吃嘛嘛香,身体倍棒!我爱你我的宝贝!
辅料 辅料
油适量
盐适量
葱适量
姜适量
番茄酱适量
鸡精适量
做法 番茄炒花菜的做法
1
番茄洗净剥皮
番茄炒花菜的做法步骤1
2
番茄切好
番茄炒花菜的做法步骤2
3
花菜洗净切开
番茄炒花菜的做法步骤3
4
水烧开倒入花菜焯水,焯5分钟后取出,沥干水份
番茄炒花菜的做法步骤4
5
葱姜切好
番茄炒花菜的做法步骤5
6
油锅烧热,倒入葱姜爆香
番茄炒花菜的做法步骤6
7
倒入番茄,大火翻炒
番茄炒花菜的做法步骤7
8
番茄炒软后加入花菜翻炒
番茄炒花菜的做法步骤8
9
再倒入番茄酱翻炒
番茄炒花菜的做法步骤9
10
用小火烩2分钟,直至西红柿烩出汁
番茄炒花菜的做法步骤10
11
放入少许盐,鸡精翻炒至熟即可。
番茄炒花菜的做法步骤11

小贴士

1.花菜可能比较难全部炒透炒熟,可以提前焯下水。 2.番茄可以多炒一会儿,口感会更好。

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