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南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,还有防癌、美容、减肥等功效。玉米也有防癌、美容、减肥的功效,而且还能明目、健脑、抗衰老。这两者合起来做成南瓜玉米汁,不仅味道好,而且是一道非常营养的养生美食。 南瓜玉米汁,做起来相当简单,吃起来美味可口,具有减肥、养颜、明目、抗衰老、健脑的作用,老少皆宜。今天这款南瓜玉米汁还添加了花生和核桃,更加营养。 今天这个南瓜玉米汁是专为妈妈做的营养早餐,平常妈妈都夸我做的饭菜好吃,女儿在妈妈的眼里都是最棒的,今天这个南瓜玉米汁做给妈妈,是想告诉妈妈一定要好好吃早餐,而且要营养搭配,妈妈有个好身体,是女儿最大的心愿,我们不求荣华富贵,我们只要健康就是福! 下面就来看看具体做法吧......
辅料 辅料
花生30g
核桃2个
做法 南瓜玉米汁的做法
1
将核桃仁和花生仁用清水泡一晚上
南瓜玉米汁的做法步骤1
2
核桃仁和花生仁去皮
南瓜玉米汁的做法步骤2
3
南瓜切成小块
南瓜玉米汁的做法步骤3
4
玉米清洗干净,掰下玉米粒
南瓜玉米汁的做法步骤4
5
加入适量水
南瓜玉米汁的做法步骤5
6
倒入豆浆机,启动玉米汁程序
南瓜玉米汁的做法步骤6
7
程序结束,南瓜玉米汁盛出,小朋友可以添加一点炼奶之类,老人和减肥者就直接喝吧,本身就有甜味
南瓜玉米汁的做法步骤7
8
南瓜玉米汁做好了
南瓜玉米汁的做法步骤8

小贴士

一、花生和核桃可以根据自己的喜好来添加,最好去皮,这样口感好; 二、南瓜要买黄黄的老南瓜,去皮去籽。

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